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中医养生精髓 专家认为养生应顺应四季

发表日期:2014-02-26 | 来源 :网络整理 | 点击数: 次 收听:
 

自我国祖先到现在中医养生方法都是安全保守的养生好方法,《黄帝内经》中的养生方法很多都源于中医,关于关于中医养生精髓是什么呢? 《黄帝内经》中的《素问·四气调神大论》说道:“故阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道。”据此很多专家认为中医养生精髓是养生应顺应四季。

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中医养生精髓 专家认为养生应顺应四季

我们的祖先对自身生命的珍爱,首先表现为对大自然的尊崇和敬畏。《黄帝内经》中的《素问·四气调神大论》说道:“故阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道。”懂得顺应四季的变化来保健,便是养生“入门”了。

四季除了气温的温、热、凉、寒,还有生物的“生、长、收、藏”变化。按照《黄帝内经》理论,这种变化与自然界的阳气盛衰密切相关。春季阳气开始上升,草木等各类生命也开始萌发;夏季阳气逐渐长旺,也使万物繁茂盛大;秋季阳气开始收敛,万物不再生长,而是进入“收割”的阶段;冬季天地阳气处于闭藏之态,生命也生机内敛。

体内的气血运行,同样受到季节影响。阳气充足,气血通畅;阳气衰微,气血停滞。因此,很多人到了冬天容易出现肢体关节疼痛、胃脘部疼痛,女性出现痛经等不适,这都是气血运行阻滞导致的。此外,气血的分布也会受阳气的影响。春夏季阳气盛,人的气血会偏向体表、四肢、头面部等处;而秋冬季阳气藏,气血也会“沉伏”在内脏,容易导致手足发凉而内热丛生的病症。

阳气是主生长的气,就像生物生长需要太阳光照射一样,人体的生命机能也要依靠阳气的温煦。在春夏季,人的生命活动相对活跃,表现为孩子的身高增长较快、男性精子的含量较多等;而秋冬季,人体的生机就会进入“低落期”。

人体阳气的盛衰有无,还会直接影响疾病的发生与否。在阳气闭藏的冬季,人也会变得“体弱多病”,不仅着凉感冒等外感性性疾病较多,慢性支气管炎、慢性心衰、心脑血管疾病等慢性病也容易加重或复发,需要格外注意调理。

总之,人体之气与自然界之气是相通的,养生也要遵循这种变化,使生命活动与自然同步。“借自然之力,养生命之体”,达到《黄帝内经》所说的“天人相应”的境界。

关于养生,无论我们用什么方法都是为了让自己的身体达到健康长寿的功效,大家养生要根据体质,用适合自己的养生发,效果更佳。

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